杂粮牛奶粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 250克牛奶
- 50克燕麦
- 50克糯米
- 50克红豆
- 50克黑米
- 50克黑豆
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前将材料准备好，黑豆 黑米 红豆提前浸泡一晚
2
锅里加适量清水，倒入泡好的黑豆 黑米 红豆，大火煮开后转小火煮60分钟
3
时间到了后将洗好的糯米和燕麦加入
4
再加入冰糖，煮20分钟
5
加入牛奶，煮至微沸就可以关火了
6
很香，营养美味
7
入秋了，养生走起来
