地中海风味海鲜细面
简单
4人份
这道面，孩子赞不绝口呀!绝对不能让孩子知道做法是这么偷懒!囧rz
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食材清单
其他
- 12～15蟹肉棒
- 15只青口贝
- 1T巴西里
- 1碗甜蝦
- 3人份意大利细面
- 3只小卷
- 50g橄榄油
- 50g白酒
- 6只干贝
- 半颗黄甜椒
- 少许黑胡椒
水果
- 半颗柠檬
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
554.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
534.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材备好，青口贝留一片壳，甜蝦去壳，小卷掏去内脏切圈，黄甜椒切絲。
2
水开了后加盐至海水鹹度、加几滴橄榄油，先下面条，细面差不多20分钟，之后沥干备用
3
将所有海鲜连同黄甜椒，放进耐热容器，加盐、黑胡椒，蒸10分钟到熟透
4
调醬汁，橄榄油、白酒、盐、黑胡椒、柠檬汁、巴西里，試一下味道，要够咸够酸哦
5
将酱汁加进蒸好的海鲜里，拌匀。
6
忘了拍面条…把海鲜里的酱汁加进面条里拌匀，先摆面条，再放海鲜，排美美的，加上片罗勒叶。色相很优哦!试试看!
