冰爽黄瓜拌淡菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 1汤勺糖
- 200克淡菜肉
- 半汤勺醋
- 少许蒜末
- 适量冰块
调味料
- 2茶勺盐
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将淡菜烧熟后剥壳，用肉迅速在事先准备好的冰水中过一下
2
将淡菜肉和切成滚刀块的去皮黄瓜拌好
3
将味汁倒在食材中拌匀即可
