雪梨五谷杂粮精力汤
简单
4人份
来一杯五谷杂粮精力汤 简单的操作一抓一丢15分钟搞定 梨子，红莲子，藜麦，黄芪 茯苓，糙米红米燕麦混合，小米
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 600g水
- 适量小米
- 适量红米糙米燕麦混合
- 适量红莲子
- 适量茯苓
- 适量藜麦
- 适量黄芪
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯
3
一键开启五谷键
4
剩下五分钟开始破壁
5
全程15分钟搞定开启水龙头
6
铛铛铛就是这么完美
7
在来炒个青菜
8
食欲满满
9
那种细腻丝滑只有喝过的才知道😄
