上班族妈妈的快手电饭煲焖饭
简单
4人份
上班族妈妈都有的困惑吧，中午时间短，孩子还要回家吃饭，吃什么啊？为长身体的孩子呈现一餐美味营养的午餐，有时感觉真的比做财务报表还难，加油吧！和我一样的宝妈们！
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食材清单
其他
- 1个中等大小土豆
- 1根胡萝卜
- 2勺生抽
- 2杯大米
- 2根广式腊肠
- 4朵香菇
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料切丁
2
锅里加植物油，下腊肠炒出香味
3
加洋葱炒至透明，淋入生抽，翻炒，加入土豆胡萝卜香菇翻炒均匀，加适量盐
4
米按平时煮饭加水，把炒好的菜倒入米饭锅，翻拌一下，送入电饭煲，平时煮饭一样。
5
好了，拌一下就可以吃了
6
今天中午的搭配是丝瓜虾仁蛋花汤，煎西冷牛排，焖饭，非常快手。对于中午时间很紧的妈妈，可以早上把材料炒好，用米饭预约功能，回家就有香喷喷的饭，再做个蔬菜汤，配个牛排鸡排或提前做好的荤菜，营养美味。
