一款月子燕窝 ~小米南瓜燕窝粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3-5g燕碎
- 小半个南瓜
- 适量小米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：
2
1⃣ 燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分；小米洗净，南瓜去皮切块备用（或事先把南瓜蒸熟）
3
2⃣ 燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟
4
3⃣ 小米放进锅中，倒入清水，大火烧开后，小火慢煮20分钟，加入南瓜再熬20分钟
5
4⃣ 将煮好的南瓜粥盛入碗中，待稍凉后加入炖好的燕窝，拌匀即可食用
6
作用：
7
养胃，解毒效果佳，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
