水煮菠菜（泼油版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 热水
- 热油
蔬菜类
- 菠菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
141.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净，切三段…
2
水里放盐，煮沸…烧水期间切蒜末…将菠菜汆烫…变色后捞出…加适量盐拌匀…
3
将菠菜装盘，撒上蒜末…少许油烧滚…浇在菜上…
