羽衣甘蓝胡萝卜餐包
简单
4人份
这款面包也是效仿Baker＆Spice的。由于BS的小餐包真的很对我口味，所以一定要尝试。虽然经过三次的尝试，总觉得还是做不出他家的味儿。BS的餐包是那种结实的。而我可能做的偏软。但是羽衣甘蓝的加入真的会让面包散发不同的香气。用来佐餐真的很合适。而且不需要很严格的发酵过程，所以比较方便。整形也可以很随意。
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食材清单
其他
- 140g水（请酌情增减）
- 15g橄榄油
- 180g高筋面粉
- 1小勺酵母
- 2/3根胡萝卜（中等大小）
- 25g亚麻籽
- 70g黑麦粉/全麦粉
- 适量羽衣甘蓝（切碎）
调味料
- 15g白砂糖
- 4g盐
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
593.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
亚麻籽加50g水提前浸泡半天。胡萝卜擦细丝。
2
羽衣甘蓝用少许油翻炒至软，然后与浸泡的亚麻籽混合。
3
混合粉类、糖、盐，用筷子搅拌开，中间挖个洞加入酵母。再倒入橄榄油、亚麻籽和水，水要预留出10g，后续慢慢加。用手拌匀后加入胡萝卜丝。用手反复揉面团至产生一定筋度即可。盖上保鲜膜放冰箱冷藏发酵10-18小时。
4
我三次都是下午五六点做完，在冰箱放一晚，第二天拿出来差不多1.5-2倍大，理想状。然后桌上撒些粉，手上撒些粉，将面团取出，拍出气体。整成圆形，回温半小时（夏天的话应该要缩短时间）。
5
再次排出面团的气体。加入切碎的羽衣甘蓝（越碎越好，我也试过在第一次揉面的时候加，感觉还是放最后加口感好些）。揉均匀后，分割成80g左右大小的面团，在案板上搓圆。最后在38摄氏度左右，有一定湿度的环境下最后发酵30-40分钟。最后十分钟可以预热烤箱220℃，并在烤箱底部放一碗水制造蒸汽。
6
入烤箱烤15-18分钟。直到表面深黄，略带焦黑即可。微热表皮微脆最好吃。也可以表面撒些粉进行割包。
