减脂胡萝卜香菇冻豆腐鸡胸肉丸
简单
4人份
近些年一直健身减脂，研究了各种快手减脂荤食。
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食材清单
其他
- 1/3盒冻豆腐
- 一斤鸡胸肉
- 一根胡萝卜
- 三朵香菇
- 少许料酒
- 少许鸡精
- 少许黑胡椒
海鲜类
- 少许蒸鱼豉油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
922.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
准备食材，从冰箱冷冻室拿出来的要解冻啦！
3
精修鸡胸，用料理机搅碎。
4
胡萝卜擦丝，香菇冻豆腐切碎，挤出水分，将食材混合。拌入少盐、鸡精、黑胡椒、料酒、蒸鱼豉油，调味料尽量少，尤其是液体调味料，不然丸子不好成型哦～
5
上锅蒸丸子！水开后大火蒸8分钟，关火焖一分钟即可！
6
晾凉一下下～
7
减脂努力着！
