奶香浓郁的咖喱鸡饭🍛
简单
4人份
单人快手美食，营养均衡，快速解决一人饭难做的千古难题。
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食材清单
其他
- 1/2个土豆
- 1/2根胡萝卜
- 1/2瓶（约100ml）牛奶
- 1块咖喱块
- 1碗米饭
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 3克白糖
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将土豆、胡萝卜切块，在热水中焯熟，煮5min。
2
起油锅，下洋葱片（推荐用白洋葱，味道较甜，适合浓郁奶香口感的咖喱饭）洋葱变透后加入鸡胸肉块，炒熟。
3
将煮熟的土豆、胡萝卜块滤水捞出。
4
将土豆块、胡萝卜块下油锅翻炒。
5
加入咖喱块后加100ml的牛奶。
6
待咖喱块溶于奶后在汤汁中加3克白糖提鲜。
7
大火收汁，随后将咖喱浇至蒸熟的白米饭上。
8
奶香浓郁的咖喱鸡饭就这样完成啦，赶快享受美味吧！
