15分钟准备·电饭煲胡萝卜蘑菇炖牛腩
简单
4人份
继上次的十分钟意面之后，再来分享一些很适合周内准备的，并且分分钟有潜力变成约会大餐的潜力股。 当当 又是我爱的简单菜谱！ 今天分享一个有啥炖啥的电饭煲牛腩！不仅好吃也不怕胖！搭配一些粗粮主食最好～
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食材清单
其他
- 1个浓汤宝-牛肉味
- 1个西红柿
- 1勺黑胡椒
- 2根胡萝卜
- 500克牛腩
- 8个蘑菇
- 一小小小勺盐
- 两勺面粉
- 选放百里香
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
846.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把蘑菇 胡萝卜和洋葱切块 牛腩冲水洗净血水
2
橄榄油一小勺 牛腩下锅先煎一小下下
3
差不多有些焦黄色盛出备用，下锅炒洋葱
4
洋葱炒软之后放入牛肉，稍微加一些黑胡椒，一小小勺盐。因为浓汤宝里也有盐不要放太多。
5
翻炒的时候加入两勺面粉，方便汤汁变浓稠的酱状
6
电饭煲里放好胡萝卜和一些百里香，没有百里香不强求
7
加入炒好的洋葱和牛肉 上边加入西红柿
8
放入电饭煲，我一般按煲汤功能，加入浓汤宝，喜欢牛肉烂一点所以我会在电饭煲里煮两个小时左右（正好一个煲汤功能是两小时）然后可以该干嘛干嘛去了哈哈哈哈，煲一小时后放入蘑菇。是不是超简单！！准备时间真的很短啊！——另外大家要注意不需要加水 因为煲汤功能会保留蔬菜里析出的水分，我这个就是加了些水 导致最后满满一盆汤...😳 但是如果出来水也别怕，可以用倒到煮锅里放🔥上煮煮让水分蒸发，适当加一些面粉（不要加太多啊不是做面糊）
9
当当！我配了黑米饭和清水煮的荷兰豆！感觉低脂快手又健康啊！
