低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治
简单
4人份
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 山药＝35卡 胡萝卜＝7卡 肉松＝20卡 奶酪片=15卡 沙拉酱＝4卡 一共186卡，大约185卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
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食材清单
其他
- 20克胡萝卜
- 2片全麦面包
- 5克沙拉酱
- 60克山药
- 半片奶酪片
肉类
- 10克肉松
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
914.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丝和山药上锅蒸
2
抹山药泥
3
左:胡萝卜丝 右:奶酪片
4
左:沙拉酱 右:肉松
5
完成！
6
切开～
7
加热流心啦～
