南瓜枣米糊
简单
4人份
小米最养胃。南瓜补中益气，消炎止痛。大枣含铁丰富，有利补血。若是再加上红糖，这糊糊对于胃炎出血者那是再好不过了。 木有胃炎？防大于治，没事儿喝喝，益气养胃，顺带着补血养颜，也是不错。
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食材清单
其他
- 1200毫升水
- 125克南瓜
- 50克小米
- 5颗红枣
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
小米用水淘洗2遍
3
加水浸泡2小时
4
南瓜洗净去皮
5
切成豆丁
6
红枣洗净去核
7
切成碎丁
8
将泡好的小米倒入豆浆机
9
加入红枣和南瓜丁
10
加水
11
水面不超过水位线
12
装机头
13
启动米糊功能
14
打浆结束
15
倒出饮用
