减脂菜清蒸菜白菜豆腐萝卜土豆蘑菇青椒鸡胸肉虾仁海米
简单
4人份
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食材清单
其他
- 土豆
- 海米（虾仁）
- 萝卜
- 蘑菇
- 豆腐
- 青椒
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 白菜
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸菜:
2
1、白菜蘑菇萝卜豆腐土豆青椒，洗好切好摆盘，
3
2、均匀的撒点盐胡椒粉和酱油，
4
3、即食鸡胸肉1袋撕成条摆盘，
5
4、放上点海米(虾仁)，
6
5、上锅蒸20分钟。
7
上面蒸菜，下边煮俩鸡蛋，
8
开水冲一杯红豆薏米粉，
9
吃的太满足了。
