西兰花炒肉手残版
简单
4人份
方便简易
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 2瓣蒜
- 适量克五花肉
- 适量克油
调味料
- 1勺酱油
- 克盐
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花摘成一朵朵的，放开水里过过水，变颜色就可以捞出来
2
五花肉切条，葱蒜切条
3
放油预热，放五花肉煎至变色，放葱和蒜
4
放过水后的西兰花
5
翻炒几遍，加酱油，盐，出锅
