喜欢每天家人在我锅碗瓢盆的交响曲中醒来,于是做好每一顿早餐变成了一种乐趣!因为食物跟爱一样温暖~~~
284.0 卡
29.0 克
20.0 克
67.0 克
6.0 克
16.0 克
282.0 毫克
A,D
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
准备好所有材料。
热锅下少许油,油里面撒一点点盐
打入一个鸡蛋,单面煎熟即可。
火腿两面煎熟。
西红柿切片,生菜洗干净沥干水。
取一块吐司片,上面放一片西红柿片。
再加上煎好的鸡蛋。边缘可以修剪一下。
加上沥干岁的生菜,挤上沙拉酱跟番茄酱。
加上芝士片。
加上煎好的火腿片。
加上另一片吐司片。
用刀从中间切开一分为二。用你喜欢的包装包好。
成品完成了。配上一杯牛奶,一分营养早餐完成!