快手早餐 火腿三文治

简单 4人份

喜欢每天家人在我锅碗瓢盆的交响曲中醒来,于是做好每一顿早餐变成了一种乐趣!因为食物跟爱一样温暖~~~

快手早餐 火腿三文治
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 2个鸡蛋
  • 2片火腿
  • 2片芝士
  • 4片面包片
  • 个西红柿
蔬菜类
  • 2片生菜
调味料
  • 适量沙拉酱
  • 适量番茄酱
  • 适量盐

营养成分

热量

284.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

6.0 克

16.0 克

282.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好所有材料。

2

热锅下少许油,油里面撒一点点盐

3

打入一个鸡蛋,单面煎熟即可。

4

火腿两面煎熟。

5

西红柿切片,生菜洗干净沥干水。

6

取一块吐司片,上面放一片西红柿片。

7

再加上煎好的鸡蛋。边缘可以修剪一下。

8

加上沥干岁的生菜,挤上沙拉酱跟番茄酱。

9

加上芝士片。

10

加上煎好的火腿片。

11

加上另一片吐司片。

12

用刀从中间切开一分为二。用你喜欢的包装包好。

13

成品完成了。配上一杯牛奶,一分营养早餐完成!

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