白咖啡可可坚果烤燕麦
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克无花果干
- 15克耐高温巧克力豆
- 180克即食燕麦片
- 1勺朗姆酒
- 1根熟香蕉
- 1根香蕉
- 20克碧根果碎
- 30克即食黄金亚麻籽
- 30克可可粉
- 30克雀巢炼乳
- 35克巴达木碎
- 38克白咖啡粉1袋
- 3滴香草精
- 50克雀巢奶粉
- 60克雀巢炼乳
- 面糊1:
- 面糊2:
调味料
- 1克海盐
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐or下午茶or能量棒 你pick
2
燕麦➕亚麻籽➕奶粉➕香蕉➕白咖啡粉
3
➕雀巢炼乳
4
搅拌均匀 备用
5
无花果开水泡十分钟 捞出 沥干水分
6
无花果➕可可粉➕雀巢炼乳➕香蕉➕朗姆酒➕香草精 放入搅拌机
7
搅打成泥
8
➕碧根果碎➕巴达木碎➕耐高温巧克力豆 用勺子 搅拌均匀
9
搅拌好的可可糊
10
模具下铺烘培纸 平铺面糊1（预留1/4面糊）压实
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我用的是方形玻璃模具 也可以用圆形或派的模具
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上面铺面糊2 压实
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表面撒面糊1 （预留的）大颗粒状即可 不用压实
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表面放生碧根果
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侧面看如图⬆️ 预热烤箱上下火170度 中下层烤制30分钟 最后几分钟观察上色 不要烤糊
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烤好后的燕麦 奶香 可可香 咖啡香 坚果香四溢
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用炼乳代替白砂糖 更健康哦
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简单 好吃 营养丰富 你还等什么🤔
