减脂茄汁意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 2瓣蒜
- 几滴橄榄油
- 几片黄瓜
- 半根胡萝卜
- 四分之一个小南瓜
- 适量意大利面
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜水煮切小块，洋葱切丁，西红柿扒皮，南瓜去皮水煮。
2
意大利面水煮。
3
番茄和南瓜打成泥，一般一个番茄够了，我用多了，太酸了。
4
锅里放橄榄油，下洋葱蒜末和胡萝卜，炒香后放西红柿泥，小火煮开，大火收汁，放盐和黑胡椒调味，盖在面条上，摆盘。减肥期间食用，效果不错(*๓´╰╯`๓)♡
