金酥鸡米花

简单 4人份

虽然说这些美食都是高热量的食品,对人体健康无益,可是依然还是受到孩子们的青睐。其实我觉得任何食物只要不是频繁食用,偶尔一次对健康并无多大的影响。如果是自己在家用新鲜的食材自己动手烹饪,那么对身体会更加有保证,也会更加干净卫生。鸡米花我用鸡胸肉来做,口感更嫩,香酥适口简单易学。

金酥鸡米花
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食材清单

其他
  • 料酒
  • 淀粉
  • 面包糠
  • 鸡精
  • 鸡蛋
  • 黑胡椒粉
肉类
  • 鸡脯肉
蔬菜类
调味料

营养成分

热量

186.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

22.0 克

纤维

9.0 克

12.0 克

356.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡脯肉切成块,不要太小了,要不不好吃

2

放上葱姜丝,料酒,盐,鸡精,黑胡椒粉拌匀腌制十五分钟以上

3

准备好淀粉,鸡蛋液,面包糠

4

把鸡块依次在淀粉中滚匀,在沾上蛋液,最后沾满面包糠

5

油烧到六成热时放入已经准备好的鸡块,炸到金黄色时捞出控油

6

配上番茄酱就可以享用了

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