金酥鸡米花
简单
4人份
虽然说这些美食都是高热量的食品，对人体健康无益，可是依然还是受到孩子们的青睐。其实我觉得任何食物只要不是频繁食用，偶尔一次对健康并无多大的影响。如果是自己在家用新鲜的食材自己动手烹饪，那么对身体会更加有保证，也会更加干净卫生。鸡米花我用鸡胸肉来做，口感更嫩，香酥适口简单易学。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 料酒
- 淀粉
- 面包糠
- 鸡精
- 鸡蛋
- 黑胡椒粉
肉类
- 鸡脯肉
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡脯肉切成块，不要太小了，要不不好吃
2
放上葱姜丝，料酒，盐，鸡精，黑胡椒粉拌匀腌制十五分钟以上
3
准备好淀粉，鸡蛋液，面包糠
4
把鸡块依次在淀粉中滚匀，在沾上蛋液，最后沾满面包糠
5
油烧到六成热时放入已经准备好的鸡块，炸到金黄色时捞出控油
6
配上番茄酱就可以享用了
