爆浆芝士紫薯燕麦蛋糕|无糖无油，低卡饱腹
简单
4人份
紫薯和燕麦的组合，真的太饱腹了！即使无糖无油，也很好吃！利用紫薯的香甜，爆浆芝士的夹心，成品可甜可咸，超快手，太适合当早餐！低卡低脂，好吃不胖哦～ 更多减肥减脂食谱 收藏在【小红书：小米吃不胖】
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食材清单
其他
- 100克熟紫薯泥
- 150克牛奶
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 50克即食燕麦片
- 适量坚果果干
营养成分
热量
667.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟压成泥
2
加入鸡蛋牛奶搅匀
3
倒入即食燕麦片
4
全部混匀
5
模具垫油纸，倒入一半燕麦糊
6
放一片芝士片
7
倒入剩余的燕麦糊，表面撒坚果果干
8
烤箱180度预热好，中层烤30分钟左右
9
蛋糕口感
10
爆浆芝士口感，可甜可咸
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好吃无负担哦～
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快手零失败
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早餐，下午茶都🉑️
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