牛油果刺身沙拉盖饭
简单
4人份
终于明白卖家秀和买家秀的区别了!~ 在网上看到ガスト今季的牛油果金枪鱼沙拉盖饭~! 用新鲜的三文鱼刺身代替金枪鱼~! 抱着试试的心态做了,果然还是有点不像........ 不过味道还是很不错的，就是做温泉蛋做失败了!!哼酱~!~!
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 半个牛油果
- 适量日本米
- 适量海苔
海鲜类
- 适量三文鱼
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
312.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先上一张卖家秀~!~!各位大神自行参考制作～！！～
2
煮饭~!煮好后米饭要放在碗里搅拌一下放凉
3
生菜洗干净晾干即可
4
牛油果去皮去核备用，三文鱼刺身用料理机绞碎备用（一定要高度清洁!~）
5
温泉蛋：锅里放2.5cm左右的水，烧开，倒进鸡蛋，立刻熄火泡10-15分钟就好（拿出来之后用冰水泡一下），像我这样忘记捞出来就熟了!~
6
将生菜铺在米饭上，再放上鸡蛋、三文鱼肉、牛油果，挤上沙拉酱和撒上海苔即可食用!~!~
