简单快手❗️低卡❗️三种口味全麦口袋卷饼
简单
4人份
花样吃卷饼 填充得满满当当 既好看又好吃
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1条蟹柳
- 2片火腿片
- 3张全麦饼
- 少许黄瓜
- 适量芒果
肉类
- 1/2个牛油果
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【食材】
2
全麦饼3张、牛油果1/2个、鸡蛋1个、芒果少许、蟹柳1条、黄瓜、火腿片
3
1⃣️黄瓜、火腿片切丝，芒果切丁备用；
4
2⃣️卷饼平底锅双面15秒，如图放上火腿丝和黄瓜丝；
5
3⃣️鸡蛋打散放入蟹柳丝，热锅少油轻铲一下；
6
4⃣️卷饼往上卷左右再折叠
7
再卷两圈（如图）
8
中间划一道缝，再填充食材；
9
——虾仁牛油果泥口袋卷饼
10
——芒果味口袋卷饼
11
——蟹柳滑蛋口袋卷饼
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