三鲜焖子
简单
4人份
焖子的主要食材当中，还含有精瘦肉，其中还有很多优质高蛋白，对于体质虚弱的人来说，可以补充营养，适当的加强体质，提高免疫力，除此之外，其中还含有山药粉、红薯粉，这就奠定了焖子还具有降血脂的功效，对于脾胃功能不好的人而言也有一定的调理作用。
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 0.5勺糖
- 0.5勺蚝油
- 1勺一品鲜酱油
- 1块焖子
- 30克胡萝卜
- 30克黄瓜
- 50克鱿鱼
- 5克蒜
- 适量水淀粉
海鲜类
- 50克虾仁
蔬菜类
- 3克姜
- 5克葱
调味品
- 1匙盐
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
