懒人版台湾灵魂小吃——鸡翅包饭

简单 4人份

“鸡翅包饭”可不只是鸡翅里面加炒饭,一口下去必须有肉有饭没骨头,小厨今天特别为你准备了这道台湾灵魂美食的懒人做法,轻松脱骨还让鸡翅包饭更鲜香,对吃货来说还有比这更幸福的事吗~

懒人版台湾灵魂小吃——鸡翅包饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 30g新奥尔良腌料
  • 5g淀粉
  • 适量清水
  • 适量炒饭
  • 适量蜂蜜
肉类
  • 3只鸡全翅

营养成分

热量

123.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

48.0 克

纤维

9.0 克

13.0 克

926.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

适宜人群

需要补充蛋白质的人群、孕妇、儿童

禁忌人群

消化不良者、高血压患者

健康益处

有助于骨骼健康

烹饪步骤

1

鸡翅根去骨:用剪刀紧贴骨头慢慢往下剪,使骨肉分离,剪断关节,去掉骨头

2

鸡翅中去骨:鸡翅中有两根骨头,先用剪刀把两骨连接点剪开,扭转拔出较细的骨头,再用剪刀紧贴较粗的骨头慢慢往下剪,剪断关节取出

3

将脱完骨的鸡翅放入碗中,加入新奥尔良腌料30g、淀粉5g、清水适量,抓匀腌制约2小时

4

将炒饭填入鸡翅至2/3满,用牙签封口

5

将鸡翅摆放在烤架上,放入预热好200℃的烤箱中烤约15分钟取出,表层刷蜂蜜,再次放入烤箱烤约10分钟至色泽红润即可取出。

猜你喜欢

无油燕麦软曲奇
无油燕麦软曲奇
查看详情
香煎可丽饼
香煎可丽饼
查看详情
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶
查看详情
自制琥珀核桃仁(原始)
自制琥珀核桃仁(原始)
查看详情