铁腕DASH山药豆腐茶碗蒸 海苔山药
简单
4人份
铁腕 dash
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食材清单
其他
- 1支野山药
- 一块豆腐
蛋类
- 个1鸡蛋
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火烧须须
2
摩擦摩擦
3
捣碎豆腐
4
混合
5
加一个鸡蛋
6
蒸
7
放香料
8
勾芡
9
另山药可加海苔 油炸
10
油炸
11
膨胀即可