🧚♀️减肥餐-小混沌
简单
4人份
抖音上一个小姐姐的减肥餐食谱，以后决定就跟随了，哇哈哈
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块鸡胸脯肉
- 一个鸡蛋
- 适量香菇
蔬菜类
- 适量香葱
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香葱、香菇切成碎末，如图👆🏻
2
将鸡胸肉洗净，同样切成碎末，将之前切好的香葱、香菇与肉末放在一起
3
打入一个☝️鸡蛋、依次加入盐、胡椒面、蚝油、香油（加入食用油也行、我比较中意香油，味道控上线），搅拌均匀
4
第一次包 有些许难看😂 学习的道路永不停歇
5
最后，锅中少到一丢丢油，把香葱炒香，（想加其他菜的这个时候也放里炒）加水、烧开后放入混沌（我想加紫菜，呵呵，才发现家里没有了，忧伤😔 ），那漏勺搁喽（从底下搁喽，避免混沌破了），然后再加入水、接着搁喽，水开了再次加入水、接着搁喽，这回水开搁喽搁喽就好啦。 锅中放入酱油、盐（如果陷比较咸，这个时候就不用放了）、陈醋 。我还加了辣椒油，贼必了。
