荞麦冷面沙拉
简单
4人份
江浙的春天总是转眼即逝，花已奢靡，过了梅雨季夏天就真正的来啦，天气太热，胃口太差，更不想进厨房，怎么才能熬过这漫长的夏天呢，教煮准备了这道荞麦冷面沙拉，或许可以帮你度过食欲不振的夏天。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 番茄
- 芦笋
- 苦菊
海鲜
- 金枪鱼罐头
蔬菜类
- 生菜
调味品
- 油醋汁
谷物
- 甜玉米
- 荞麦面
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荞麦面，玉米，芦笋入锅煮熟，立刻泡进冰水备用，完全浸透捞出控干水份，装盘；最下面一层放荞麦面，第二层再铺上生菜，第三层铺上剩余食材，最后浇上油醋汁。
