菠萝包饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 2根黄瓜
- 2片火腿
- 适量味素
- 适量土豆淀粉
- 适量橙汁
- 适量蜂蜜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打撒，加入土豆淀粉活成糊
2
锅烧热加油，油热后倒出，锅擦干。倒入鸡蛋摊成蛋皮
3
蛋皮切成2厘米长条
4
黄瓜用刀打皮，打成两厘米的长条
5
黄瓜条，鸡蛋条横竖摆好，摆成菠萝型
6
火腿，胡萝卜，黄瓜，切成丁
7
锅中加油，把鸡蛋炒好，下入配料，加盐，味素炒好
8
米饭盛出摆成型
9
将摆好的“菠萝皮”用菜刀移动到米饭上，用剪刀修成圆形
10
锅中加少油，加入橙汁，蜂蜜，熬成汁儿淋在米饭上即可
11
成品
