菊花雪梨水
简单
4人份
老公经常在外奔波，天气炎热，有时口舌干渴，没什么食欲。煮上一杯菊花雪梨水，放冰箱冷藏一下，解暑又利尿，清热。
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食材清单
其他
- 2个梨
- 3升水
- 5克菊花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
633.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨用水彻底洗净，不用去皮，因为雪梨皮有去火生津的功效，洗干净即可，切片或小块备用。
2
因我喜欢香味十足的菊花，所以我选用了胎菊，用量看个人喜好，冲洗一下备用，少放一点茶会清淡一点。
3
煮开水，放入雪梨和菊花，大火煮一下再调慢火大概半个小时到40分钟，放入冰糖调味即可。想雪梨和菊花更出味可以关火后不打开盖子多焖几分钟。
