简易酸奶西多士+烤吐司边
简单
4人份
嘻嘻不浪费土司的任何一个部位～ 减脂人士直接换成全麦吐司就好啦！ 嘻嘻摆了一个小造型～
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 4片吐司
- 适量浓稠酸奶
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打成蛋液备用～
2
吐气边（剪掉）比较简单～
3
内部吐司可以分成四个小的，也可以不分～挤上酸奶，两面盖起～八面都要裹上蛋液～不粘锅刷少量油，小火慢煎～每面都要煎熟～
4
剩下吐司边裹上蛋液，撒上黑芝麻，使用空气炸锅/烤箱 160℃ 10min再翻面5min～大家根据自己喜好调节～我这个表面微焦内部柔软～想要更脆的可以烤久一点🕐
5
摆成一个小造型～
6
吐气边也烤好啦～
