超级好吃的减肥餐：凉拌荞麦面
简单
4人份
太喜欢吃美食了，今年胖好多，所以最近把面条换成了减肥的荞麦面，没想到，凉拌超级好吃！
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食材清单
其他
- 1勺辣椒面
- 1勺麻油
- 1根黄瓜
- 1瓣蒜头
- 一丢丢克葱花
- 一丢丢菜籽油
- 一勺香醋
- 一把荞麦面
- 两勺生抽
肉类
- 一丢丢鸡精
营养成分
热量
795.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
291.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作：冰水一碗，黄瓜切丝，蒜，葱切末，辣椒面，蒜末，葱末放碗底，浇上一点滚烫的菜籽油，加入醋，麻油，生抽，鸡精，面条煮熟，放入冰水，冷却后捞入碗里，放上黄瓜丝，搅拌一下就成。
