电饭煲章鱼烧
简单
4人份
电饭煲霸气小吃！完爆路边摊，让你一次吃到爽
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食材清单
其他
- 100g包菜
- 150g小章鱼
- 2个鸡蛋
- 300g低筋面粉
- 400ml水
- 少许大阪烧酱
- 少许食用油
- 适量海苔碎
- 适量芝麻粒
蔬菜类
- 50g洋葱
调味料
- 少许沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将小章鱼处理干净，放入沸水中焯熟后捞出切小丁。（也可用虾仁、红肠等替代）
2
包菜、洋葱洗净沥干后，切碎备用。
3
低筋面粉加入鸡蛋、盐、清水，搅拌均匀，再加入包菜碎、章鱼丁，搅拌均匀。
4
电饭煲内胆刷一层食用油，再倒入章鱼烧面糊震匀。
5
按下煮饭键，焖约30分钟，用筷子戳进章鱼烧，拔出后没有黏住面糊就算熟了。
6
倒扣内胆，取出章鱼烧，淋上大阪烧酱、沙拉酱，撒上海苔碎、芝麻粒即可。
7
外表又酥又焦，里面很软烂，Q弹的章鱼和丰富的蔬菜，多重口感妙极了~
