凉拌菜花(简单好吃)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺味极鲜
- 一勺辣椒油
- 一小勺味精
- 三瓣大蒜
- 半个菜花
- 半根黄瓜
- 少半个紫洋葱
蔬菜类
- 半根葱
调味料
- 一小勺糖
- 两小勺盐
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
524.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花瓣成小朵烧开水煮一下(煮时可以加一小勺盐)煮熟捞出用凉水冲洗备用。
2
洋葱切丝、黄瓜切小块、葱和大蒜切碎
3
将所有食材放到一起开始搅拌吧！
