海马海参鸡汤
简单
4人份
作为两广地区，沿海地带，是最喜欢喝养生汤的，今天有空又给家里人炖海马海参鸡汤补补身子了！ 我选用的是三斑小海马，价格经济实惠，不到5块钱一个，海马还可以帮助儿童增高，强身健体，增强免疫力。大人，中老年人吃，补肾壮阳，补钙，是不错的养生汤哦✨ 产后妈妈食用，坐月子的时候吃，如月子没有注意落下腰酸背疼的老毛病，都可以喝这款海马鸡汤的 今天还加了海参，海参为八大珍品之一，具有增强免疫力，增强骨骼，改善血管疾病的功效，这次选用的是黄玉参，个人觉得口感还不错，吃起来脆脆，有嚼劲。 这款汤男女老少皆可吃，做法简单，有喜欢吃海味干货的朋友可加💕by8800b交流学习。
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食材清单
其他
- 30粒枸杞
- 3个海参
- 4个海马
- 6颗红枣
- 半只母鸡
蔬菜类
- 4片姜片
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有的材料准备好，我选用的是本港的小海马，海参用的是黄肉参，海参需要提前泡发，然后切成小块备用哦！
2
把鸡肉焯水，可放几块姜片一起去腥、去血水。
3
把鸡肉、海马、红枣和切成块的黄玉参放进锅里，大火烧开后，关小火炖一个小时左右。
4
炖一个小时后，加入枸杞在炖20分钟，加盐调味即可。
5
炖了一个半小时后的海马海参鸡汤，色泽金黄，看着都有食欲了！
6
小海马都炖烂了！营养都融进汤里，好喝不腥。
