灯芯草百合莲子糖水 | 宁心安神，一觉睡到天亮
简单
4人份
心烦不寐，小儿夜啼，都可以用灯芯草煎水喝。如果觉得口味单调，可以加入百合，莲子等宁心安神的食材。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10小扎灯芯草
- 20克山药
- 20克百合
- 20克莲子
- 20克薏米
- 20克鸡头米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
687.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子芡实清洗干净；山药和薏米浸泡12小时；
2
灯芯草清洗干净；
3
鸡头米泡20分钟解冻；
4
所有食材下锅；
5
加2升冷水；
6
大火煮开，转小火煮1.5小时；
7
起锅前5分钟加适量冰糖。
