貌美好吃简单的可可隔夜燕麦
简单
4人份
隔夜燕麦大家都会做吧没有更简单的了吧嗯？ 看到下厨房隔夜燕麦的方子很多了，还是固执地写个可可的 始于颜值忠于味道，太可了！无糖油高纤维也很健康！ 其实我是为了消耗香蕉啊哈哈哈哈 造型参考了当归姐姐的vlog
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食材清单
其他
- （可选）肉桂粉
- 1勺（可选）花生酱
- 1根（我的大约100可，影响不大，甜味区别）香蕉
- 20-40克（看你杯子）希腊酸奶
- 30克燕麦
- 5克可可粉
- 80克牛奶
- Topping
- 一小搓（没有问题也不大）海盐
- 主角部分
- 随意坚果
- 随意水果
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
473.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉压泥，加入30克燕麦、5克可可粉、肉桂、小搓海盐，大致混合
2
加入80克牛奶、花生酱（也可以用其他你喜欢的坚果酱），搅拌均匀，放到透明的长条容器，密封冰箱1晚上
3
（这个是当归姐姐视频的截图！）
4
早上起来加希腊酸奶和水果
5
我用了草莓蓝莓桑葚和杏仁片，撒了肉桂
6
吃的时候搅拌一下，有漂亮的分层
