安喵的便当
简单
4人份
安喵买了便当盒子，开始了玩儿便当的日子，感觉能花样玩儿一年，开个菜谱记录下
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食材清单
其他
- 任意你爱吃的食物
- 便当盒
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
687.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
便当包
2
一套便当
3
蛋厚烧，生煎鸭胸，生姜鸡胸，胡萝卜炒圆白菜，水煮西兰花，辣白菜，糙米饭
4
蛋厚烧做便当很合适，鸭胸有点焦
5
生姜鸡胸比生姜猪肉热量低一些
6
装盒完成
