香煎银鳕鱼(婴儿餐)

简单 4人份

银鳕鱼是营养价值较高的深海鱼,同时没有小刺,因此一般常作为婴儿餐,夲菜单结合儿童少盐,少调味料的做法,简单美味!

香煎银鳕鱼(婴儿餐)
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食材清单

其他
  • 150g银鳕鱼
  • 1个橙子
  • 50g葱
蔬菜类
  • 50g姜

营养成分

热量

113.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

38.0 克

纤维

3.0 克

15.0 克

963.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将冻银鳕鱼取出解冻,解冻过程中,葱姜切丝,覆盖在银鳕鱼表面

2

切橙子一个,保留果肉部分

3

平底锅烧热,将银鳕鱼和葱姜一块儿下锅煎,同时取半个橙子的果肉,两橙子汁挤到银鳕鱼表面,果肉也放入锅中,至熟

4

盛盘,并可将另外半个橙子的果肉一同摆盘作为辅餐

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