虾仁番茄龙利鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个西红柿
- 十三香
- 黑胡椒
海鲜
- 条龙利鱼
海鲜类
- 虾仁
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 克盐
- 勺番茄酱
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【虾仁番茄龙利鱼】
2
懒人做法一锅搞定。少油炒洋葱，鲜虾仁和大块龙利鱼入锅，十三香，黑胡椒，鱼块小心翻动，避免碎。少量番茄酱（快餐包一包10g），倒入切好的番茄。鱼和番茄都会出汤基本不用再添水。开盖煮5分钟左右，可适当收汁，最后盐、黑胡椒调味出锅。
