月子餐炒黄花猪腰
简单
4人份
功效：猪腰有补肾气、利尿、消积滞、止消渴的作用。黄花菜能补虚催奶、利尿消肿。此菜有助于纠正肾虚导致的缺乳。
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食材清单
其他
- 个猪腰1
- 水淀粉
- 蒜
- 黄花菜（干）20克
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 白糖
- 盐适量
营养成分
热量
383.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
516.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：
2
①将猪腰一剖为二，剔去筋膜腺体，洗净，切块，黄花菜泡好备用
3
②锅烧热后下油，待油九成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻
4
③至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、白糖再炒片刻，加水淀粉勾芡，推匀即可
