🍛香浓咖喱鸡肉饭🍛
简单
4人份
突然很想吃咖喱🍛就安排了咖喱饭… 减脂期的小可爱们可以换做糙米或者荞麦面哦…做成拌面也很好吃呢…… 忘记浇汁啦哈哈哈…太爱咖喱拌饭啦！🍛 咖喱饭很适合一人食和带饭党们哦！！🥣🥣
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食材清单
其他
- 125克牛奶
- 1个土豆
- 1碗米饭
- 2块咖喱块
- 半根胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许洋葱
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备以下食材：土豆，胡萝卜，洋葱切适当大小的块备用。鸡胸肉切块放入碗中加入一勺料酒，一勺生抽，少许黑胡椒搅拌腌制大概5分钟左右。
2
锅中放入少许油先下入鸡胸肉翻炒至变色发白盛出。
3
开大火锅中放油，油热后先下入洋葱炒香，再下入土豆和胡萝卜翻炒，土豆比较容易粘锅需要放些水再翻炒。炒的差不多放入鸡肉和咖喱块加水没过所有食材，待咖喱块融化倒入牛奶转中火盖盖子煮到汤汁浓稠，土豆可以轻易夹断，放少许盐调味就可以啦！（要有汤汁哦…拿它来拌饭…真香！😋😋）
4
快试试吧～色香味俱全呢！！🍛土豆吼吼吃！！
