减脂100天Day89:菠菜豆腐饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块400克豆腐
- 1茶匙五香粉
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
383.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗干净切碎，这里我只用了菠菜叶。豆腐抓碎，打入鸡蛋，放调味料，搅拌均匀。
2
锅加热放油。用手团成小饼，一定要挤出水分，放入电饼铛开中火煎，约10分钟，两面金黄出锅。
3
吃的时候可以配一些喜欢的酱汁。