海米丝瓜蛋花羹
丝瓜清热，水润解暑，最适合夏天吃，大人吃可以清炒，给娃子做呢，我觉得汤羹更美味一些。 像我今天做的这个海米丝瓜蛋花羹，没有加1颗盐，只是加了几颗海米，就做出了超级鲜美的味道！ 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
食材清单
其他
- 15克胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 2朵木耳
- 40克丝瓜
- 4颗海米
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材：胡萝卜15克，丝瓜40克，木耳2朵，海米4颗，鸡蛋1个。
PS：食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
海米我是用来给汤羹调味的，煮好的汤水加上一点点提味效果特别棒，但注意海米别加多了，避免汤羹过咸。
把木耳泡发后，切得碎碎的。
海米用清水浸泡清洗，再用刀多剁一剁，切得碎碎的。
PS：海米本身是海产品，会有自身的咸味，最好还是浸泡清洗一下，去除一部分咸味。
我用的是生活选集的海米，无任何额外盐分添加，但是在海米的制作过程会保留些外皮，让补钙的效果更好，但是给小宝宝吃的时候，避免外皮噎到宝宝，一定要细细的剁碎了再添加。
把胡萝卜切成细丝，胡萝卜尽量切得细一些，更容易煮软。
把丝瓜去皮去瓤，切成细条。
把鸡蛋打入碗中，搅打均匀。
在蛋液中加一大勺清水，大概15ml。
PS：加这样一勺清水，混合的蛋液会更稀更细腻，做出的蛋花，不会变成一大坨，嫩嫩的可以飘在汤上很漂亮。
把蛋液搅拌均匀。
现在食材准备好，就可以开始做啦~
烧一锅开水，水开后下入不容易煮软的木耳和胡萝卜。因为木耳和胡萝卜不太好煮，所以要提前加入多煮一会儿。
等到木耳煮软后，把丝瓜和海米加入，再继续煮5分钟。
临出锅，淋入蛋液，做成漂亮的蛋花。
再多煮2分钟，食材熟透了就可以出锅啦~
这道汤羹做好之后，味道已经非常鲜美了，所以小思妈妈的建议是就不要再额外加盐了。大人喝的话可以给宝宝的份量盛出后再少加一点点盐来调味。
