最近在减肥,两个月的时间差不多减掉了20斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~ 我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢,吃个一顿两顿还行,但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果,所以饮食不合口味的话,你吃都不想吃,怎么还有力气减肥呢? 我能保证我做的每道菜,只要跟着做,口味都不错,一起加油减肥吧!
341.0 卡
20.0 克
34.0 克
32.0 克
5.0 克
19.0 克
866.0 毫克
D,A
Magnesium,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
把材料洗好切好备用。
西兰花和胡萝卜提前焯水。锅里加一小勺盐,几滴油,水开以后,把菜放进去,两分钟后关火,用冷水浸泡,这样焯水出来的菜颜色好看又好吃。
热锅冷油,把葱姜末和小米辣放进去,翻炒一下,爆出香味。
牛柳放入锅中,翻炒变色。
把焯水好的西兰花胡萝卜以及洋葱放进去,出锅前加一克盐翻炒一下。
出锅装盘,味道非常不错。