无油版烤箱鸡胸肉肉
简单
4人份
比油炸简单方便，吃起来不油腻，推荐推荐～
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食材清单
其他
- 料酒
- 生抽
- 蚝油
- 辣椒粉
- 面包糠
- 鸡胸
- 鸡蛋
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🐔鸡胸肉清洗干净后，切小丁，放入生抽蚝油料酒盐黑胡椒粉辣椒粉生分搅拌均匀后腌制十分钟；🐔打入一个鸡蛋拌匀；🐔在烤盘上铺油纸，将刚才处理的鸡胸肉沾上一层面包糠，整齐码上去；🐔烤箱200度预热十分钟，把肉肉们放进去200度上下火15分钟🤗🤗🤗
