花胶燕窝木瓜炖奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10毫升炼奶
- 1盏燕窝
- 250克纯牛奶
- 3粒红枣
- 一个花胶
- 半个木瓜
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
511.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花胶提前泡好，我买的这种35头胶不腥，煮沸开水关火后直接放进花胶焖5分钟，然后冷的矿泉水泡20分钟，之后切块
2
白燕窝提前泡好，也是矿泉水泡一到两小时
3
最后木瓜切块，加三粒红枣，和花胶放进炖盅里，加一点点矿泉水，炖煮半小时后，放进泡好的燕窝（泡好燕窝要反复洗两三次，矿泉水洗）再炖煮20分钟，再放进纯牛奶炖煮10分钟就行啦！！我个人喜欢甜点，吃的时候又放了炼奶
