冰糖百合木耳梨汤
简单
4人份
这几天有点肺热 咳嗽痰多 就煲了这款汤 润润肺
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1小把百合
- 十几粒枸杞子
- 半朵银耳
调味料
- 适量克冰糖
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
174.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梨1个 木耳半朵 百合一小把 冰糖适量
2
梨用环保酵素浸泡一小时
3
木耳和百合浸泡半小时 洗净撕小块
4
入锅煲一个小时左右
5
环保酵素浸泡过的梨冲洗下切丁块连皮一起入锅还有冰糖再煲半小时
6
放入枸杞子焖十几分钟即可 我忘放了
