牛奶燕麦坚果燕窝
简单
4人份
早上起床为家人准备一份燕窝早餐，既美味又营养还赠送免疫力，开心！
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 50克燕麦
- 一盏燕窝
- 一袋每日坚果
- 适量芒果
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
507.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚把燕窝泡发好放到冰箱冷藏备用
2
将泡发好的燕窝撕成条状
3
加入牛奶燕麦隔水炖20分钟
4
炖好的牛奶燕麦燕窝放入每日坚果和适量芒果，配上煎蛋，早餐好了，美味营养又健康！
