小孩的营养早餐:披萨葡挞
简单
4人份
多种颜色，营养均衡
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食材清单
其他
- 12个现成葡挞皮
- 2根火腿肠
- 三分之一个玉米
- 半个青椒
- 半根红萝卜
- 适量芝士
蔬菜类
- 三分之一个洋葱
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
991.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
处理图中食材
2
除洋葱外全开水煮，断生就可以了。拿出来沥干水分。
3
挞皮擦番茄酱。
4
把蔬果肠仔放入，烤箱200度上下火中层十分钟。
5
十分钟后拿出来
6
撒上芝士碎，再放入烤箱，原来位置原来模式，200度又十分钟。
7
出炉
8
出炉！
9
美味
