快手早餐-紫薯燕麦“粥”
简单
4人份
早餐必须吃，不然上班路上容易低血糖，这个主要是快，味道还不错，减肥期间正合适。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 适量燕麦
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
669.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切薄片，装盘，放入蒸锅，水开蒸10分钟。切片是为了好熟。
2
即食燕麦片适量放入碗中，加适量开水，泡3-5分钟，泡软燕麦。
3
蒸好的紫薯和泡好的燕麦混合在一起，搅拌，即可实用。
